Терренкур в Крыму и его польза

Хождение по тропам, находящимся в горах, называется терренкуром. Этот вид лечебной физической гимнастики очень полезен, но должен проводиться под обязательным контролем.

Так, длительность прогулки, ее скорость, угол подъема должны находиться в границах, определенных для людей с различными заболеваниями.

Посредством терренкура на организм человека действует множество разных полезных факторов. Это и движение, и наслаждение красотой окружающей природы, и вдыхание свежего воздуха, наполненного нужными организму ионами, которые почти отсутствуют в воздухе помещений. Если сравнивать этот вид ЛФК с занятиями в тренажерном зале, то можно выяснить, что нахождение на природе во много раз полезней тренировок в закрытом пространстве.

Прохождение каждый день расстояния около 7-8 км даст вам общее улучшение здоровья, прилив сил, а также и улучшение умственной деятельности. Самые длинные тропы для терренкура поделены намножество маршрутов различной сложности, и для каждого пациента выбирается какой-либо из них. Как правило, сначала более легкий, а затем все сложнее и сложнее.